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五谷杂粮粥怎么配搭成效好

祛斑产品哪款最有效果2018-03-25中医养生0人评论118次   

随着许多人生存水准的增长,越来越重视吃喝康健,日常多吃一点五谷杂粮,对身板子具备美好的调理效用,五谷杂粮包含的维他命,矿事物,要比细粮里边更为多一点,同时还具备浩博的日常饭菜纤维,在预防粪便干燥,增进肠道康健,预防肠癌方面的成效都是十分不赖的。

五谷杂粮粥怎么配搭成效好

五谷杂粮粥食材与作法:

百合薏米粥

1。材料:薏米50克,百合15克,水、蜂蜜数量适宜。

2:五谷杂粮粥作法:

(1)将薏米、百合洗净,放入锅中,加水煮至薏米熟烂。

(2)参加蜂蜜调匀,出锅即成。

3.成效:健脾益胃,泽肤祛斑,可用于医治妇人面部皮肤病、粉刺、皮肤病等症,对青年时期年轻女子使容貌美丽有好处。

五谷杂粮粥怎么配搭成效好

绿夹豆薏米粥

1.材料:白米20克,绿夹豆15克,薏米30克。

2.五谷杂粮粥作法:将白米、绿夹豆、薏米洗净,放入锅中,参加数量适宜水煮成粥即可。

3.成效:清热消渴,补肺,健憎恶爱好,清热,祛风湿,消浮肿。

鸡头米薯蓣薏米粥

1.材料:薯蓣100克,鸡头米100克,薏米100克,冰糖数量适宜。

2.五谷杂粮粥作法:

(1)薏米和鸡头米洗净后,用清水泡在水中2钟头以上。

(2)薯蓣去皮,切成薄片,放入淡盐水中泡在水中。

(3)将泡在水中好的薏米、鸡头米放入锅中,参加数量适宜清水,煮大约30分钟。

(4)倒入切片的山 药,接着煮20分钟即可。

鸡头米茯芩粥

1.材料:粳稻100克,鸡头米30克,茯苓50克,氯化钠2克。

2.五谷杂粮粥作法:

(1)选好的粳稻,以清水反反复复淘洗整洁,换清水泡在水中30分钟,捞出,沥干备用。

(2)将鸡头米、茯苓一概磨成粉,一同放入碗内,用温水调成糊,备用。

(3)煮锅中参加1000 ^-1200毫升清水,将粳稻放入,用武火烧沸。

(4)将制好的鸡头米茯苓糊倒入锅里,拌和平均,改用文火熬煮30- 40分钟。

(5)待米烂粥戌时,放入数量适宜的氯化钠调味,稍焖一会儿,即可盛起食用。

3.成效:补气血,养腰子阴。

五谷杂粮粥怎么配搭成效好

卵黄小米粥

1.材料:小米60克,鸡蛋一个。

2.五谷杂粮粥作法:

(1)沙锅中参加两碗水,烧开。

(2)小米洗两遍,沥去水,备用。

(3)鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。

(4)锅中水开后,放入小米,中火烧开后,改文火煮。

(5)煮10分钟后,边煮边用勺儿拌和,直到熬得黏稠。

(6)鸡蛋剥去壳,抽取卵黄,放碗中用勺儿碾碎。

(7)小米粥盛到碗内,上头撒上碎的卵黄即可。

3.成效:对症新母亲产后虚弱。

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